Как победить хандру: 10 отличных советов — Anons.uz
Полезные советы18 сентября 20201079

Как победить хандру: 10 отличных советов



С наступлением осени, даже в нашем солнечном краю у многих начинается осенняя хандра. Если вы чувствуете, что осенняя депрессия готова принять вас в свои объятия, следуйте советам от ANONS.uz и осень перестанет казаться вам хмурой!

Как победить хандру: 10 отличных советовФото: Haberturk

1. В здоровом теле - здоровый дух


Бегайте, прыгайте, танцуйте, двигайтесь, гуляйте пешком. Занимайтесь физической активностью. Так вы сможете укрепить не только ваше тело, но и поднять себе  настроение.



2. Читайте


Заварите себе вкусный ароматный чай или какао, откройте книгу и погружайтесь в нее. Вспомните, как много поэтов посвятили свои великие произведения именно этому времени года, ведь оно на самом деле прекрасно.

 

3. Загрузите в плейлист летние хиты

Отличный способ не впасть в уныние – возродить положительные эмоции.

Послушать топ летних хитов можно и здесь:
 


 

4. Следите за питанием


Ешьте больше овощей и фруктов. Осенью как никогда важно, чтобы в принимаемой пище содержались витамины и минералы.

 

5. Смените имидж


Измените стрижку, цвет волос, купите новые кроссовки, уберите летние вещи и наведите порядок в шкафу.

 

6. Находите себе новые увлечения


Сейчас самое время, чтобы заняться чем-то новым. Научитесь фотографировать, запишитесь в фитнес-клуб или на кулинарные курсы. В общем, вперед за новыми впечатлениями.

 

7. Посмотрите фильмы


Укутайтесь в одеяло, включите любимый сериал или фильм, и наслаждайтесь просмотром. А в выборе фильма вам помогут наши киноподборки.

 

8. Измените обстановку в доме

Это невероятно действенный способ для создания уюта и комфорта. Порядок в доме, приятные мелочи на полках – то, что необходимо для создания внутренней гармонии.

 

9. Проводите время с родными


Осень - это ещё одна причина для уютных семейных встреч за столом, похода в кино или театр.



10. Готовьте


Пробуйте новые рецепты. Аромат выпечки победит любую хандру и депрессию. Только помните про калории, чтобы они не расстраивали вас весной.
 

Бонус: просто будьте с нами, и отличное настроение вам обеспечено!


Подготовила: Севара Тургунова.

осенняя хандраполезные советы

Также вам может быть интересно

Павлу Дурову - 36. Семь правил молодости основателя Telegram
Полезные советы

Павлу Дурову - 36. Семь правил молодости основателя Telegram


Основатель Telegram и Вконтакте поделился секретами, благодаря которым ему удается выглядеть моложе своих лет. К примеру, отказ от алкоголя, здоровый сон и другие.
Куда съездить, чтобы найти красивую осень: топ-5 мест
Природа Узбекистана

Куда съездить, чтобы найти красивую осень: топ-5 мест


Осень - прекрасная пора, когда верхушки деревьев покрывает позолота, опадают пожелтевшие листья и становится по-настоящему уютно бродить по улицам и паркам.
Домашний офис: 10 лайфхаков для удобного рабочего места
Лайфхаки

Домашний офис: 10 лайфхаков для удобного рабочего места


Всем, кто снова перешел на удаленную работу, посвящается! Если ваше рабочее место теперь находится не в комфортном офисе, а в комнате дома, то вам наверняка понадобятся советы по тому, как максимально эффективно организовать это пространство.
Как спастись от жары: 7 необычных способов
Полезные советы

Как спастись от жары: 7 необычных способов


Летом нужно пить много воды, не находиться долго под палящим солнцем с 12 до 14 часов, особенно без головного убора, не носить синтетическую одежду - пожалуй, об этом знают все. Но есть и некоторые необычные, но действенные секреты, о которых рассказали врачи.