Укрепляем иммунитет: добавляем полезные продукты в свой рацион — Anons.uz
Здоровье14 июля 2020992

Укрепляем иммунитет: добавляем полезные продукты в свой рацион



В столь непростое для всех время очень важно поддерживать своё здоровье и укреплять иммунитет.

Укрепляем иммунитет: добавляем полезные продукты в свой рацион

Вот 6 натуральных продуктов, которые помогут вам всегда оставаться в тонусе:


1. Мёд


Один из самых наиболее простых и эффективных способов укрепить иммунитет. Достаточно ежедневно съедать одну столовую ложку этого продукта, чтобы повысить защитные функции организма.



2. Имбирь

Корень имбиря богат полезными витаминами, которые способствуют повышению иммунитета организма. Для улучшения общего самочувствия можно добавлять его в чай, настои и отвары, а при первых проявлениях простуды его используют для ингаляций.

 

3.  Зелёный чай

Да-да, самый обычный и всеми любимый зелёный чай. Он эффективно борется с вирусными частицами, которые могут быть в крови и обладает выраженными антисептическими свойствами.

 

4. Лимон

В лимоне высокий процент содержания витамина С, который помогает укрепить иммунную систему. Также компоненты, содержащиеся в лимоне, положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

 

5. Чеснок

В нём содержится более полутысячи различных веществ, оздоравливающе влияющих на организм. Поэтому не вызывает сомнения, что чеснок является одним из полезнейших продуктов для здоровья.

 

6. Миндаль

В миндале много витамина Е. Это вещество является мощным антиоксидантом и приостанавливает процессы старения. Также в таких орехах содержатся витамины группы В, отвечающие за правильную работу нашего организма в целом.
 

Помимо питания для повышения иммунитета необходим полноценный сон, физическая активность и здоровый образ жизни.

Подготовила: Толибова Муниса.

здоровье

Комментарии 0

Также вам может быть интересно

Европейская неделя мобильности в Ташкенте
Город

Европейская неделя мобильности в Ташкенте


В 2019 году Ташкент впервые стал официальным участником Европейской недели мобильности, которая ежегодно проходит с 16 по 22 сентября и в которой принимают участие около 50 стран по всему миру.
В Ташкенте заработают спортивные секции и фитнес-клубы
Новости Узбекистана

В Ташкенте заработают спортивные секции и фитнес-клубы


Спортивные секции, спортивные залы и фитнес-клубы возобновят свою деятельность в «зеленой» и «желтой» зонах в течение 3 дней.
Запущена бесплатная онлайн-поликлиника в тестовом режиме
Здоровье

Запущена бесплатная онлайн-поликлиника в тестовом режиме


По инициативе Министерства здравоохранения совместно с компанией «AskDoctor», Единым интегратором UZINFOCOM создан проект электронной поликлиники «Спроси доктора», действующий на узбекском и русском языках.
Ходить полезно: 10 причин чаще ходить пешком
Здоровье

Ходить полезно: 10 причин чаще ходить пешком


Прогулки – один из самых простых видов физической нагрузки. Неудивительно, что они так популярны среди людей, которые хотят поддерживать форму и оставаться здоровыми.