Павлу Дурову - 36. Семь правил молодости основателя Telegram — Anons.uz
Полезные советы10 октября 20201020

Павлу Дурову - 36. Семь правил молодости основателя Telegram



Основатель Telegram и Вконтакте поделился секретами, благодаря которым ему удается выглядеть моложе своих лет. К примеру, отказ от алкоголя, здоровый сон и другие.

Павлу Дурову - 36. Семь правил молодости основателя Telegram

Павел Дуров: «Мне 36 лет, и многие спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста.

 

Я задавал тот же вопрос многим людям, которые «не стареют» (от Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, который выглядит на 25 в свои 50)».

 

Вот что делают (и не делают) все эти молодые люди:

 

1. Избегают алкоголя. Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие зависимость вещества) делает людей менее здоровыми и визуально старше.

 

2. Много спят. Сон - это время, когда ваше тело восстанавливается. Нельзя пренебрегать им и нужно учитывать, что недосыпание в будние дни не может быть компенсировано хорошим сном в выходные.

 

3. Не переедают. Избыточный вес не только старит людей, но и связан с десятками болезней. «Обычно я ем два раза в день каждые 6 часов или один раз в день, не перекусывая. Есть больше трёх раз в день - это плохая привычка, как по мне».

 

4. Упражняются. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее и, следовательно, они дольше живут. «Лично я занимаюсь кардио (предпочитаю ходить / ездить на велосипеде / плавать) и предпочитаю умеренные веса».

 

5. Не нервничаютЕсть такие привычки, которые помогают верить, что все, что происходит, к лучшему.

 

6. Не едят мясо. Морепродукты и рыба, пойманная в дикой природе, - это хорошо, но выращенное на фермах красное мясо - это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. «Я подозреваю, что нездоровое влияние мяса связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.)».

 

7. Живут в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от сна / еды / поведения другого человека. Или это просто такая корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.

 

«Интересно, что вы можете найти научные объяснения большинству этих моментов. Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем «больше спать» было самым трудным из-за характера моей работы. Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы откажетесь от него, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей».

полезные советыTelegramПавел Дуровздоровье

Также вам может быть интересно

В Telegram тестируют рекламные посты
Социальные сети

В Telegram тестируют рекламные посты


Посты с пометками Sponsored будут подвергаться строгой модерации без использования таргетинга.
Бесконечная лента непрочитанных постов, неограниченные видеотрансляции: Telegram обновился до версии 8.0
Социальные сети

Бесконечная лента непрочитанных постов, неограниченные видеотрансляции: Telegram обновился до версии 8.0


Telegram выпустил крупное обновление.
Большое обновление Telegram: видеозвонки на 1000 человек, видеосообщения 2.0 и многое другое
Telegram

Большое обновление Telegram: видеозвонки на 1000 человек, видеосообщения 2.0 и многое другое


Telegram для Android и iOS обновился до версии 7.9. Вы теперь можете создать групповой звонок до целых 1000 человек, смотреть более качественные видеосообщения, ускорять их и еще много чего!
Telegram запустил конкурс на создание приложения для стикеров
Социальные сети

Telegram запустил конкурс на создание приложения для стикеров


Участникам необходимо создать приложение для iOS или Android, которое поможет пользователям создавать уникальные стикеры и импортировать их в Telegram.