Мы собрали для вас книги, в которых авторы расскажут секреты заботы о себе и о том, почему здоровые отношения с собой так важны.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Автор: Ольга Примаченко.
«К себе нежно» – это новый, честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.
Жизнь тебя любит
Автор: Луиза Хей.
Эта книга – одна из самых главных аффирмаций Луизы Хей, это закон правды, который нужно принять бесповоротно, не теряя времени на анализ и оценки. Вы – основной стимул и мотивация для построения правильных отношений с окружающим миром и с самим собой. Эта новая книга увлечет вас актуальными историями, полезными медитациями и практиками.
Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым
Автор: Михаил Лабковский.
Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми?
Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией
Автор: Марк Гоулстон, Филип Голдберг.
Книга опытного психиатра и автора бестселлера «Как разговаривать с му*аками» о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения – от прокрастинации до гнева. Эта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.
Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день
Автор: Екатерина Сигитова.
Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию, а окружающие нам постоянно внушают, какими мы должны быть. Но что делать, если соответствовать нормам не получается? В своей книге Екатера делится опытом принятия себя и своих недостатков, рассказывает, как найти точку опоры и предлагает задания, сделав которые, вы сможете по‑новому взглянуть на мир и полюбить себя, независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть
Автор: Брене Браун.
Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг.
Самосострадание: О силе сочувствия и доброты к себе
Автор: Кристин Нефф.
Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.
Подготовила: Севара Тургунова.
Комментарии